. HabitNow vous aidera à adopter des habitudes saines et vous tiendra responsable avec des outils utiles comme des mini-applications et des écrans de sessions - le suivi des habitudes ultime ! Par exemple, HabitMinder vous rappellera de faire des exercices de respiration ou une séance de méditation rapide. Il peut également suivre votre hydratation, vous encourager à faire de l'exercice ou à aller au gymnase, et bien plus encore.
L'application propose plus de 50 habitudes positives et saines prédéfinies pour vous aider à démarrer. Des rappels vous informeront rapidement qu'il est temps de terminer et de suivre votre habitude.
Pourquoi avez-vous besoin d'un traqueur d'habitudes comme HabitNow ? Voici quelques exemples d'habitudes saines que l'application vous aidera à adopter et à conserver :
🚶 Marcher
Le mouvement le plus naturel et l'exercice le plus fantastique. Essayez de faire 10 000 pas par jour avec l'aide d'HabitMinder - vous remarquerez un changement.
💧 Hydratation
Rester hydraté est l'une des meilleures habitudes pour votre santé globale. Après tout, l'eau représente 75%de vos muscles, 83%de votre sang et 90%de votre cerveau, vous ne pouvez donc pas vous tromper. Une bonne hydratation favorise une peau saine, renforce votre cerveau et peut vous aider à perdre du poids. Faites également du suivi de l'eau une de vos routines quotidiennes !
🧘 Respiration/Pleine conscience
Soulagez les sensations de stress et de tension grâce à des exercices de respiration et de pleine conscience. Cela améliorera votre concentration et votre humeur tout en ayant un impact positif sur votre santé physique.
🏋️ Exercice
Vous devez faire de l'exercice pour rester en forme, perdre du poids et rester en bonne santé physique et mentale. HabitNow ne peut pas faire l'exercice pour vous, mais il vous aidera à respecter votre horaire.
🙋 Étirement
Les étirements sont essentiels pour être en forme et en bonne santé. Cela peut également vous aider à vous détendre et devrait donc faire partie de votre routine quotidienne.
🧍 Stand
It vous surprendra lorsque vous apprendrez combien de temps vous passez assis. Votre attention s'améliorera, vous vous sentirez plus énergique et vous améliorerez votre santé physique en prenant une habitude simple : vous lever fréquemment et régulièrement.
🧎 Squats
Votre partenaire va adorer cette habitude et vous aussi. Vos muscles deviendront plus fermes et plus toniques, et vous vous sentirez plus fort. Les squats peuvent même vous aider à perdre du poids.
🍲 Mangez sainement
Tout le monde connaît les bienfaits d'une alimentation saine. Cependant, adopter une habitude alimentaire saine et régulière est plus facile à dire qu'à faire. HabitNow est la solution - il vous aidera à maintenir vos plans d'alimentation sains sur la bonne voie.
😴 Dormez plus
Le sommeil est crucial pour votre santé et votre bien-être physique et mental. Même 30 minutes de plus par nuit auront un impact positif.
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